De impact van rugklachten op werk en welzijn: wat we weten en hoe we kunnen handelen

Rugklachten zijn een van de meest voorkomende redenen voor ziekteverzuim en werkdruk in Nederland. Volgens de Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie (NVvF) lopen ongeveer 30 procent van de Nederlanders jaarlijks met rugproblemen op. Deze aantallen stijgen zelfs tot 50 procent bij mensen ouder dan 50 jaar. De kosten voor de zorgsector en de economie zijn enorm: in 2022 bedroeg het totale ziekteverzuim door rugklachten meer dan 1,2 miljard euro. Het is niet alleen een persoonlijk probleem, maar ook een maatschappelijke last.

De onderliggende oorzaken: hoe komt het dat rugklachten zo veel voorkomen?

De oorzaken zijn complex en variëren van fysieke belasting tot psychologische factoren. Een belangrijke rol spelen onjuiste houding tijdens het werk, zoals bij kantoorwerkers die langdurig in een gebogen stand zitten. Ook onvoldoende beweging, slechte werkplekregeling of een verouderde werkplek kunnen een factor zijn. Volgens onderzoek van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) zijn 40 procent van de werkenden in Nederland geaffecteerd door een slechte werkplek. Daarnaast speelt genetische aanleg een rol: mensen met een familiegeschiedenis van rugklachten zijn twee keer meer vatbaar voor problemen.

Bovendien zijn stress en mentale belasting vaak verweven met fysieke klachten. Een studie uit 2021 van de Universiteit Utrecht toonde aan dat 65 procent van de patiënten met chronische rugpijn ook last heeft van angst- of depressieklachten. Dit onderstreept hoe belangrijk een integrale benadering is: niet alleen fysieke behandeling, maar ook psychologische ondersteuning.

Wat kunnen werkgevers en werknemers doen om rugklachten te voorkomen?

Een belangrijke stap is het aanpassen van de werkplek. Bijvoorbeeld door ervoor te zorgen dat stoelen flexibel zijn, schermen op de juiste hoogte staan en regelmatige pauzes in te plannen. De Nederlandse Werkgeversorganisatie (NWO) adviseert om werknemers te stimuleren om elke 30 minuten 2 tot 3 minuten te bewegen. Ook het aanbieden van fysiotherapie of mobilisatietrainingen kan effectief zijn. Een voorbeeld is het programma “Rugfit” van Spinaluna, dat speciaal is ontwikkeld voor werkgevers om werknemers te helpen met een actieve levensstijl.

Werkgevers moeten ook alert zijn op tekenen van overbelasting. Een onderzoek van TNO uit 2022 toonde dat 70 procent van de werkgevers onvoldoende aandacht besteedt aan de fysieke en mentale belasting van werknemers. Het is daarom essentieel om regelmatig gesprekken te voeren over welzijn en eventuele aanpassingen te maken.

• In 2022 bedroegen de kosten voor rugklachten in Nederland meer dan 1,2 miljard euro.
• Bij 40 procent van de werkenden is de werkplek onvoldoende aangepast.
• 65 procent van patiënten met chronische rugpijn heeft ook last van angst- of depressieklachten.
• De Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie (NVvF) meldt dat 50 procent van de Nederlanders ouder dan 50 jaar jaarlijks rugklachten heeft.
• TNO onderzoek uit 2022 toont aan dat 70 procent van de werkgevers onvoldoende aandacht besteedt aan welzijn.

Een andere benadering is preventief te werken. Door werknemers te leren om hun lichaam beter te gebruiken en te voorkomen dat ze zich overbelasten, kunnen ernstige klachten worden voorkomen. Spinaluna biedt hiervoor onder andere online trainingen en workshops aan, gericht op bewuste beweging en houding. Deze benadering is niet alleen beter voor de individuele werknemer, maar ook voor de organisatie, omdat het ziekteverzuim en kosten vermindert.

De rol van fysiotherapie en persoonlijke aanpassingen

Fysiotherapie kan een cruciale rol spelen bij het herstellen van rugklachten en het voorkomen van terugval. Studies tonen aan dat patiënten die actief meewerken aan hun behandeling, zoals met oefeningen en mobilisatie, sneller en beter herstellen. Bij Spinaluna wordt bijvoorbeeld gebruikgemaakt van een combinatie van fysiotherapie en mentale begeleiding, wat blijkt effectiever te zijn dan alleen fysieke behandeling.

Daarnaast kunnen persoonlijke aanpassingen, zoals het dragen van een rugsteun of het aanpassen van de schoenen, een groot verschil maken. Een voorbeeld is het gebruik van een ergonomische stoel die de rug steunt en de heupen op een natuurlijke hoogte houdt. Ook het dragen van schoenen met een goede steun kan helpen om de rug te ontlasten. Deze kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken in het dagelijks leven.

Het is belangrijk om te benadrukken dat rugklachten geen normaal deel van het leven zijn. Met de juiste benadering, zowel op werk als thuis, kunnen veel klachten worden voorkomen of verlicht. Werkgevers en werknemers moeten samenwerken om een veilige en gezond werkplek te creëren.

Voor meer informatie over preventie en behandeling van rugklachten kunt u terecht bij www.spinaluna.co.nl/, waar u onder andere toegang hebt tot uitgebreide trainingen en adviezen.